Generalmente las molestias son más comunes entre los 20 y 30 años de edad y ocurren una semana o dos antes del periodo. La gran mayoría de las mujeres sufre de síntomas premenstruales, pero estos no son iguales para todas, ni tampoco ocurren con la misma intensidad.

Síntomas físicos:

• Hinchazón
• Inflamación o sensibilidad en los senos
• Calambres
• Dolor de cabeza o de espalda
• Menor tolerancia a los ruidos o a la luz

Síntomas emocionales o mentales:

• Cansancio
• Cambios en el apetito
• Problemas para concentrarse
• Sensación de tristeza
• Cambios de humor

Para algunas mujeres estos síntomas pueden ser tan fuertes que les impide trabajar o estudiar, por lo que muchas acuden a los analgésicos buscando alivio durante el SPM. Si bien está lejos de ser un problema grave, es importante saber cómo reducirlos y cómo reaccionar al síndrome premenstrual.

No olvides nutrir tu cuerpo y llevar una dieta que le proporcione los nutrientes que necesita para funcionar correctamente. Algunas investigaciones sugieren que las dietas con cantidades adecuadas de calcio y vitamina D pueden reducir el riesgo de síndrome premenstrual.

Por otro lado, la deficiencia de magnesio puede causar una serie de síntomas, como ansiedad, depresión, irritabilidad y debilidad muscular. Se ha sugerido tomar un suplemento de magnesio para ayudar a aliviar los síntomas relacionados.

Recomendamos también hacer un seguimiento de las señales, y observar cuáles se repiten para saber cómo abordarlas. Tapsin Periodo es un medicamento específico para ayudarte a aligerar los dolores antes de tu menstruación, con principios activos que ayudan a la deshinchazón, a la retención de líquidos y a disminuir los calambres.

Si son recurrentes o muy molestos, te recomendamos consultarlo con un especialista y no abusar del consumo de medicamentos.